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Para emprender esta prueba se necesitará:

  • Mesa o una banca con una regla
  • Asistente.

Cómo llevar a cabo la prueba

La prueba Sit and Reach se lleva a cabo de la siguiente manera:

Posición de inicio

  • Sentese en el suelo, sin zapatos, pies contra la mesa y piernas rectas.
  • Extender hacia adelante y empujar los dedos a lo largo de la mesa tan lejos como sea posible.
  • La distancia desde la punta de los dedos al borde de la mesa representa la puntuación.
  • Como la mesa sobresale 15 cm, una persona que logra 10 cm después de sus pies califica con 25 cm.
  • Realizar muchos intentos y registrar el mejor resultado.

Seleccione el grupo de edad y de género, entre la mejor distancia en centimetros y luego pulse el botón “Calcular”. La evaluación esta basada en la tabla de datos

Edad Género Distancia cm
 Calcular  Reset
Evaluación

Datos Normativos

Mujer Bolso Multicolor Ahomy Tela Para De
Genero Excelente Bueno Promedio Regular Pobre
Hombre > 14 14-11 10-7 6-4 <4
Mujer > 15 15-12 11-7 6-4 <4

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